Relaciones saludables.
Las relaciones saludables son posibles. Mereces ser amado plenamente, nunca dudes de ello.
Autor: Lorena Antúnez
Querido 2019:
Sankalpa en sánscrito se traduce como “intención”, “propósito” o “resolución”. Kalpa significa voto o promesa que debe estar por encima de cualquier otra cosa. San se utiliza para dar prioridad o importancia. Sankalpa es el compromiso que asumimos para apoyar y afirmar nuestra verdad más elevada.
Navidades conscientes.
En esta navidad que sea el amor el protagonista de todas tus sonrisas; que la alegría nazca por el abrazo de los abuelos y la risa de los niños; que el sentimiento de plenitud no venga de un obsequio deseado, sino de tus familiares reunidos; que el árbol de navidad o el pesebre esté repleto de esperanza y de fe.
Simplificar nuestra vida.
Simplificar nuestra vida es identificar lo que realmente aporta valor a ella. Pasar de vivir por cosas a vivir por experiencias. Simplificar nuestro día a día es sinónimo de colmarnos de paz.
Mindfulness en el trabajo.
El buen conocimiento y práctica del mindfulness hará que las horas de trabajo se vuelvan una experiencia de constante aprendizaje y autoconocimiento.
¿Cómo llegó la meditación a mi vida?
Gracias al running. Cuando colocamos toda nuestra atención en la acción de correr y en todo lo que lo rodea, estamos manteniéndonos conscientemente en el presente. Estamos meditando.
Sintiendo mi ciudad.
Cuando somos turistas sentimos, vivimos el presente a plenitud. Con conciencia, podemos percibir olores, texturas, sonidos, sabores que aunque pudiesen ser cotidianos, cada día será distinto al otro. No es diferente una ciudad a otra, es la actitud que tenemos frente a ella lo que hace que sea distinta.
El día a día del yoga y la meditación.
El Yoga va más allá de hacer una pincha, o llevarse los pies detrás de la cabeza. Lo maravilloso de esta senda es que realmente se practica y se vive en el día a día. Durante un trancón camino al trabajo, durante una reunión importantísima para nuestro futuro laboral, en momentos de tensión familiar y de pareja. Simplemente, el yoga se practica en cada respiración consciente que realizamos.
Acompáñame a perdonar.
Estoy perdonando, es una acción que podemos realizar sólo nosotros y en un tiempo prudente. Es errado pretender perdonar únicamente si se recibe aquella disculpa esperada o posterior a un acontecimiento que nos haga sentir “feliz nuevamente”. No debe depender de acciones de terceros o circunstancias futuras.
La respiración, tu mejor amiga.
Es increíble ver cómo la mayoría del tiempo nuestra respiración pasa desapercibida, cuando es algo tan contundente que nos acompaña segundo a segundo desde el día que nacemos. Tomar conciencia de nuestra respiración puede ser una herramienta que nos aporte bienestar.