Archivos: Frases diarias

Soy amable conmigo mientras atravieso los retos de mi vida.

“Está bien tener miedo, ya que significa que estás apunto de hacer algo realmente valiente”. Mandy Hale

Haz tres respiraciones contando 4 al inhalar, 6 al retener el aire y 8 al exhalar.

Puedo suavizar mi ansiedad enfocándome en mi respiración.

“El hombre no se preocupa tanto por los problemas reales, sino por sus ansiedades imaginarias acerca de los problemas reales”. Epictetus

Recuerda un momento en el que te has sentido en calma. Mira cómo reacciona tu cuerpo ante la imagen.

La ansiedad que siento es temporal y va a pasar.

“Si quieres vencer la ansiedad de la vida, vive el momento, vive cada respiración”. Amit Ray

Pon tus manos en tu abdomen, toma una respiración profunda y siente el movimiento de tu cuerpo.

Tengo la capacidad de sostener y vivir mis emociones.